푸른 코튼숲

"처마 밖 해는 일 년 같은데 병든 몸 더디 일어나니봄이 다 지나도록 봄 완상하는 시를 못 지었네..."— 정조, 홍재전서 (출처: 한국고전번역원) 봄의 마지막 달.병중에 있어 하루가 길게 느껴지고 일어남도 더디다.많은 이들이 그의 주변에서 쾌유하기를 빌며 돌보았을 것이다.오랫동안 아팠던 것일까? 원문 전문 보기: 한국고전번역원 홍재전서

민족 대명절 추석은 가족과 친지들을 만나기 위해 수많은 사람들이 이동하는 시기입니다. 하지만 그만큼 교통 혼잡이 극심해지고, 기차표 예매 전쟁과 고속도로 정체는 추석의 단골 이슈입니다. 이번 글에서는 추석 귀성길 교통 정보와 함께 KTX 이용 팁, 고속도로 교통 체증을 줄이는 방법을 정리해 보겠습니다.1. 추석 귀성길 교통 혼잡 시간대 파악하기추석 연휴에는 특정 시간대에 교통량이 집중되어 정체가 심해집니다.귀성길 혼잡 시간: 연휴 시작 전날 오후부터 본격적인 정체가 시작되며, 추석 하루 전 저녁과 추석 당일 오전이 가장 혼잡합니다.귀경길 혼잡 시간: 추석 다음날 오후부터 정체가 심해지고, 연휴 마지막 날 밤까지 이어집니다.교통량 분산 팁: 새벽 시간이나 늦은 밤을 활용하면 상대적으로 여유로운 이동이 가능..

추석은 온 가족이 모여 풍성한 음식을 나누고 함께 시간을 보내는 뜻깊은 명절입니다. 하지만 이 시기에는 평소보다 기름지고 칼로리가 높은 음식을 과식하게 되고, 활동량은 줄어 건강 관리에 어려움을 겪기 쉽습니다. 따라서 추석 기간에도 건강을 지킬 수 있는 식사 습관과 간단한 운동 방법을 실천하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 추석 건강 관리 팁을 자세히 소개하겠습니다.1. 추석 음식 건강하게 즐기는 식사 팁① 전·튀김류 칼로리 줄여 먹기추석 대표 음식인 전과 튀김은 기름이 많이 들어가 칼로리가 높습니다.한 번에 많은 양을 먹기보다 작게 잘라 조금씩 먹기에어프라이어나 키친타월을 활용해 기름기를 줄여 섭취하기버섯전, 두부전처럼 채소 위주 전을 선택하면 부담을 덜 수 있습니다.② 잡채와 갈비찜 가볍게 먹는 방..

명절은 가족과 함께 오붓하게 모여 풍성한 음식을 즐기는 특별한 시간입니다. 하지만 기름지고 칼로리가 높은 전, 잡채, 갈비찜 등은 과식하기 쉽고 체중 증가로 이어지기도 합니다. 따라서 명절 음식은 맛은 살리되 칼로리를 낮추는 요리법을 활용하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 명절 음식 칼로리 낮추는 조리법과 건강하게 먹는 팁을 정리해 보겠습니다.1. 전(煎) 기름 줄이는 요리법명절 대표 음식인 전은 기름에 부쳐 칼로리가 높습니다. 하지만 몇 가지 방법으로 칼로리를 낮출 수 있습니다.팬 조리법: 기름을 넉넉히 붓지 않고 키친타월로 얇게 펴 발라 최소한으로 사용합니다.에어프라이어 활용: 동그랑땡이나 버섯전은 에어프라이어에 종이호일을 깔고 조리하면 바삭하면서 기름은 줄일 수 있습니다.부침가루 대신 통밀가루나 ..