현대 사회에서 스마트폰과 컴퓨터는 필수적인 도구이지만, 과도한 디지털 기기 사용은 스트레스, 수면 장애, 집중력 저하 등의 문제를 유발합니다. 이런 문제를 해결하기 위해 **디지털 디톡스(Digital Detox)**가 주목받고 있습니다. 본 글에서는 디지털 디톡스 시간의 중요성과 실천 방법, 그리고 그 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다.디지털 디톡스란 무엇인가?디지털 디톡스란 일정 시간 동안 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등 디지털 기기 사용을 의도적으로 중단하는 행위를 말합니다. 이는 단순한 사용 제한이 아니라, 디지털 기기로부터의 심리적 거리 두기를 통해 정신적 건강을 회복하는 과정입니다.왜 디지털 디톡스가 필요한가?집중력 향상SNS 알림, 메신저 메시지, 이메일 등으로 인해 우리의 집중력은 지속적으로..
