겨울이 되면 기온이 급격히 떨어지면서 무릎, 허리, 손목 등 관절 통증이 심해지는 사람이 많다. 실제로 낮은 온도에서는 관절 주변 혈액순환이 저하되고 근육이 굳어 움직임이 둔해지기 때문에 통증이 쉽게 발생한다. 이번 글에서는 겨울철 관절 건강 관리 방법, 통증을 줄이는 생활습관, 도움 되는 음식과 스트레칭까지 상세히 정리했다. 겨울철 관절 통증이 심해지는 이유1) 낮은 기온으로 혈류 감소기온이 떨어지면 혈관이 수축해 관절 주변 혈류량이 감소한다. 이로 인해 관절이 뻣뻣해지고 움직일 때 통증이 증가한다.2) 근육과 인대 경직추운 날씨에서는 근육의 온도가 떨어져 유연성이 감소하며 관절의 부담이 커진다. 특히 무릎, 어깨, 허리는 체온 변화에 민감하다.3) 활동량 감소겨울에는 실내에 머무르는 시간이 많아지고 ..
