무릎·어깨·손목까지 지키는 생활 습관 가이드관절은 우리 몸을 움직이게 하는 핵심 기관이지만 한 번 손상되면 회복이 쉽지 않다. 특히 나이가 들수록 또는 활동량이 적을수록 관절 통증과 뻣뻣함을 느끼는 사람이 많아진다. 최근에는 중장년층뿐 아니라 스마트폰 사용이 잦은 젊은 층에서도 관절 문제를 호소하는 경우가 늘고 있다. 이 글에서는 관절 건강 관리법의 핵심 원칙부터 생활 습관, 운동, 음식 관리 방법까지 체계적으로 정리해본다.관절 건강이 중요한 이유관절은 뼈와 뼈를 연결하며 충격을 흡수하고 움직임을 돕는 역할을 한다. 관절이 약해지면 단순한 통증을 넘어 일상생활의 질이 크게 떨어진다. 초기 관리에 실패하면 관절염으로 진행될 가능성이 높아지므로, 미리 예방하는 관리 습관이 무엇보다 중요하다.관절 건강에 영향..
