피부 노화는 누구나 겪는 자연스러운 과정이지만, 건강한 식습관을 유지하면 노화를 늦출 수 있습니다. 피부는 우리가 섭취하는 영양소에 직접적인 영향을 받으며, 올바른 음식을 선택하면 피부를 탄력 있고 생기 있게 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 피부 노화를 막는 데 도움이 되는 식습관과 필수 영양소에 대해 알아보겠습니다.피부 노화를 막는 필수 영양소1) 항산화 성분 – 피부 세포 손상을 막아주는 핵심 요소활성산소는 피부 세포를 손상시키고 주름과 탄력 저하를 유발합니다. 항산화 성분이 풍부한 음식을 섭취하면 활성산소를 제거하고 피부를 보호할 수 있습니다.비타민 C: 콜라겐 합성을 촉진하고 피부 탄력을 높입니다.🍊 섭취 추천 음식: 오렌지, 키위, 레몬, 파프리카, 브로콜리비타민 E: 피부 보호막을 형성하..
